Diet sehat bisa diperbuat dengan tak sedikit cara, mulai dari selalu mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, rajin berolahraga, menjalani gaya nasib sehat. Berkata tentang minuman diet sehat menurunkan berat badan, salah satu yang dikhasiatkan adalah air kelapa.Air kelapa adalah minuman rendah kalori, leluasa kolesterol dan mempunyai kandungan potasium lebih tinggi dari pisang.
Air kelapa untuk diet
Khasiat air kelapa untuk diet tidak hanya bisa menyegarkan dan menghapus rasa haus, air kelapa bisa dicerna semacam gula dan elektrolit.
Air kelapa yang berasal dari kelapa hijau, kelapa gading, alias kelapa-kelapa lainnya, mengandung kalori yang sangat rendah, mengandung sejumlah natrium, mengandung tak sedikit kalium, dan berbagai gram gula tidak hanya sodium.
Air kelapa mengandung kurang lebih 1,3 gram gula, 5,45 mg sodium, dan mengandung 61 mg potasium.
Kandungan gula yang ada pada kelapa jauh lebih rendah dibandingkan dengan minuman-minuman olahraga lainnya alias jus buah.
Sehingga, air kelapa adalah opsi paling sempurna untuk dijadikan sebagai minuman pengganti cairan yang hilang dari tubuh kita.
Lalu, bagaimana tutorial air kelapa menolong kami menurunkan berat badan?
1. Dengan menambah metabolisme
Cara pertama air kelapa murni menolong menurunkan berat badan adalah dengan menambah metabolisme di dalam tubuh kita.
Meningkatnya metabolisme tubuh kami bakal membikin tubuh kami lebih manjur dalam membakar kalori.
Dan terus tak sedikit kalori yang terbakar, maka bakal terus bertidak lebih lemak ditubuh kita.
Terlebih, apabila asupan kalori per hari yang kami konsumsi lebih rendah dibandingkan dengan yang kami keluarkan.
2. Air kelapa bisa menjadi minuman diuretik
Pada umumnya untuk mengeluarkan cairan dari tubuh kami melewati saluran buang air kecil, kami bakal memakai obat-obatan alias minuman tertentu semacam teh dan kopi.
Tetapi tidak hanya kedua minuman tersebut, nyatanya air kelapa juga bisa mempunyai khasiat yang sama. Air kelapa adalah diuretik alamiah untuk mengeluarkan kelebihan air di dalam tubuh kita.
3. Rendah lemak
Cairan air kelapa murni adalah bahan penurun berat badan yang paling manjur sebab tidak hanya rendah kolesterol, air kelapa juga mengandung lemak yang sangat sedikit bahkan lebih rendah dibandingkan dengan susu.
Jadi, dengan selalu mengkonsumsi air kelapa bakal memberbagi tak sedikit khasiat dibandingkan dengan minum susu.
Bahkan apabila dibandingkan dengan minuman terkenal penurun berat badan semacam jus jeruk, air kelapa hadir dengan kalori yang lebih rendah.
Cara diet air kelapa
Untuk menurunkan berat badan, kalian dianjurkan minum air kelapa sebelum mengkonsumsi supaya kenyang lebih cepat dan tak merasa lapar jadi tak mengkonsumsi berlebihan.
Tetapi, kalian juga tak dianjurkan minum terlalu tak sedikit air kelapa sebab bisa menyebabkan overhydration. Ini bisa menyebabkan hipotermia.
Intinya, minumlah untuk melegakan tenggorokan, minumlah secukupnya dan tak berlebihan setiap hari dan imbangi dengan olahraga.
Yang direkomendasikan pada pakar diet adalah minumlah air kelapa sebelum mengkonsumsi setidaknya satu gelas, sebelum latihan (berolahraga), selagi latihan, dan seusai latihan.
0 comments:
Post a Comment